Rückbildung

 

 

Der Rückbildungskurs umfasst sieben Termine, die jeweils donnerstags von 20.00 bis 21.30 Uhr in meinen Räumen stattfinden. Ziel des Kurses ist es Kontakte zwischen den Müttern herzustellen für anschließende Krabbelgruppen, Zeit für sich selbst zu haben, Theorie zum Beckenboden, sowie hauptsächlich die Wahrnehmung und das Training des Beckenbodens und anschließend auch der Bauchmuskulatur.

 

Anschließend an einen kurzen Wochenrückblick werden nach einem Aufwärmen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen auf der Gymnastikmatte, sowie eine spezielle Hockergymnastik erlernt.

 

Ein Kurstermin findet vormittags mit Baby statt, in dem wir testen wie wir die Übungen auch in den Alltag mit Kind einbauen können.